马克思主义学院与音乐学院联合举办心理健康教育讲座

                   为引导大学生树立积极向上的健康心态，提高新生抗挫折能力，尽快适应大学生活，解决心里困惑与迷茫，提高心理素质，马克思主义学院、音乐学院于2021年10月28日18：30在人文楼BJ2联合举办一场心理健康教育讲座。本次讲座邀请渤海大学教授、心理健康教育专业硕士生导师，辽宁省心理健康教育名师工作室负责人李红霞老师为主讲人。

  李红霞老师以“积极心态，快乐生活”为本场心理健康教育讲座的主线，贯穿讲座始终，并且在整堂讲座中与同学们进行了多次互动。通过询问问题、做游戏、举生活事例等多种方式提高了同学们的关注度、参与度，在一种轻松愉快的氛围中为同学们进行了心理健康讲座。

  李红霞老师指出当代多数同学感到不快乐原因之一在于没能正确认知自我，迷失前进方向，对自己定位不清晰，没有找准目标，经常会感到焦虑与迷茫。另一原因在于不能遵从自我内心，遇事只服从他人意愿，事后感到后悔，一味抱怨。当面对这种情况时，李老师指出我们应该放平心态做好当下，正确定位自我，遵从内心对自己负责，突破自身思维，选择正确思维。以一种积极良好的心态迎难而上，做正向的心理暗示，回归自我，让自我和谐。李老师尤其强调“当你没什么目标时，把当下做好”“经历是一笔财富，不要害怕经历”。

 “九个人过桥的实验”、“死囚实验”、“塞翁失马焉知是福”······李红霞老师运用多个事例，结合自身经历，为同学们讲解了积极心态的重要性与必要性。而针对如何树立积极心态，李红霞老师向大家讲述了如下几种方法：

一、放平心态。改变你的视觉，换个角度看问题；改变思维定势，看得到的那部分；改变思维方向，看到积极的一面。

二、学会享受过程。生命是一种过程而不是结果，学会享受过程，精彩每一天。

三、活在当下。要对自己的现状满意，要相信自己的生命正以最好的方式展开，要以未来为导向活在过程当中。

四、学会感恩。心怀感恩，幸福才会常在。

五、积极的心理暗示。在想象中预演，学会和自己对话。

  本次讲座目的是为帮助新生们尽快完成心理上的过渡，学会正确认识、评价、定位自己，适应大学的生活环境和人际交往，提高自我心理调适能力，增强心理承受能力及抗挫折应变能力，及时解决新生在进入大学后产生的心理困惑。

  感谢李红霞老师为我们带来一场精彩的心理健康讲座。希望听完李红霞老师的讲座后，对大家能够有所启迪，激励大家在今后前进的道路上以一个“积极心态，快乐生活”的态度勇往直前。